Har du svårt att sitta ner på grund av smärta runt svanskotan?
Tyvärr upplever många människor daglig smärta från sin coccyx. På sikt kan detta få stora mänskliga konsekvenser och påverka din upplevelse av livskvalitet.
Många människor känner det vanligtvis när de måste sätta sig ner, när de står upp och böjer sig framåt. Vissa känner det också när de går. Många kommer också att uppleva smärta i samband med avföring, märka en förändring i balans och hållning samt kraftiga obehag vid idrott eller fysisk aktivitet.
– Det kan bero på att svanskotan sitter djupt i bäckenet, och ligger precis bakom tjocktarmen. Svanskotan är också oerhört livsviktig i förhållande till alla små nerver och muskler som styr både mage, balans och ryggmuskler.
Orsakerna till smärta från svanskotan kan vara många, men kommer ofta efter en jobbig graviditet, en svår förlossning, sparkar, olyckor, stillasittande arbete eller ett fall baklänges. Det kan vara både frakturer, inflammationer och luxationer. I vissa fall kan det finnas cystor, inflammation och hos män: problem med prostata.
Både män och kvinnor kan drabbas av smärta från svanskotan, men det är i första hand kvinnor, då kvinnors svanskotan är något mer framträdande och utsatt. Vid stillasittande arbete kan dålig arbetsställning och tryck mot bäckenet öka din smärta och göra din coccyx stelare och stelare.
Om du har daglig smärta under lång tid rekommenderar jag som sjuksköterska att du blir noggrant undersökt av din egen läkare och får ta några röntgenbilder.
Det kan finnas många orsaker och det är därför viktigt att du får diagnosen orsaken till din smärta, så att en handlingsplan kan läggas upp för dig.
Symtomen, det vill säga smärtan, kommer mycket ofta att minska eller försvinna med tiden, men detta kräver att du vidtar dina försiktighetsåtgärder och ser till att skona och avlasta området så att det vilar.
Alla människor är unika och det är också deras upplevelse av smärta. Därför är detta råd bara en generalisering, och du kan behöva individuella råd.
Det är viktigt att du alltid tar röntgen först, eftersom det kan göra det mycket lättare för en osteopat att ge dig rätt behandling.
Det jag som sjuksköterska kan hjälpa dig med är att erbjuda dig råd om hjälpmedel och tryckavlastande svanskotan som kan lindra smärta och skapa ett lugn, så att din svanskotan får möjlighet att läka över tid.
Köp denna superläckra gelkudde för att lindra rygg, svanskotan, ischias och höfter. Gelkudden garanterar dig en fantastisk upplevelse av sittkom...
Visa alla detaljer
NYHET - Köp din läckra sittdyna "AIR-FLOW-GEL"-dyna med ergonomiskt urtag för rygg och svanskotan. Mjuk och svalkande (medelmjuk). Denna fant...
Visa alla detaljerKöp din nästa mjuka XL sittdyna i gel här. Få ökat välbefinnande och sittkomfort Denna honungskudde passar alla säten, stolar och din rullstol. D...
Visa alla detaljerKöp din nya kyl- och tryckavlastande sittdyna här. Den vildaste lyxkudden! Ring 40563841 och få professionell hjälp och råd av vår sjuksköterska. ...
Visa alla detaljerHär är FEELA-kudden för avlastning av coccyx och ryggmärg. Det finns 2 olika typer beroende på din vikt. Det finns vår svarta (medium soft), läm...
Visa alla detaljerVi har nu ett stort urval av sittdynor designade speciellt för dig med problem med svanskotan. Både fastare kuddar, mjuka kuddar med ett lager mjuk kylande gel, och sneda kuddar med stötdämpande gel.
Gemensamt för alla kuddar är att de alla har en speciell utskärning baktill, som ser till att svanskotan, ändtarmen och ischiasnerven inte nuddar kudden eller ytan som kudden ligger på.
På Senior Care är vi experter på just detta område och du är alltid varmt välkommen att ringa eller skriva om du behöver individuell rådgivning kring smärtlindring samt val av optimal sittdyna eller andra tryckavlastande produkter.
Hoppas dessa 5 råd kan hjälpa dig lite och ge dig inspiration till hur du kan lindra smärtan i underbenet.
Din Alice ,
Sjuksköterska och ägare,
www.seniorpleje.dk
Mail: ditte@seniorpleje.dk
Mobil: 40563841
