Sömnapné - Fortfarande ett tabu?

Som sjuksköterska har jag träffat många människor som inte är medvetna om att de kan lida av sömnapné. De flesta förknippar inte sina dagliga symtom med detta fenomen, utan förklarar det med att de bara är trötta, stressade mm. Deras snarkning är inte heller så illa som maken/hustrun gör det till.

– Det är fortfarande lite av ett tabu, och därför finns det alltid många bra (frånvarande) förklaringar om man frågar om det som vårdpersonal.

Fakta är bara att sömnapné inte är helt ofarligt och att det är viktigt att få rätt hjälp. Därför har jag valt att göra detta lilla blogginlägg som kanske kan hjälpa dig att klargöra om du, eller kanske någon i din närhet, lider av sömnapné?

Som sjuksköterska skaffar jag alltid relevant kunskap från giltiga källor, och i det här fallet kommer jag att ge dig citat från vårdpersonalens webbplats danska Søvnapnø Forening och Medicin.dk.

De ger en mycket kort och exakt beskrivning av sömnapné, samt vilka konsekvenser det kan få för oss och för våra närmaste.

Vad är sömnapné?

Sömnapné innebär andningsuppehåll under sömnen. Andningspauserna varar vanligtvis mellan 15 och 60 sekunder, och du kan ha hundratals av dem på en enda natt. När man talar om obstruktivt sömnapnésyndrom (OSAS) syftar det på att det finns många andningsuppehåll under nattsömnen. Detta resulterar i dålig sömnkvalitet och gör att du upplever ett antal symtom under dagen: främst trötthet och en tendens att somna vid oönskade tider.

Symtom på sömnapné

Det är inte säkert att du själv märker av de nattliga andningsuppehållen, men du får ofta höra att du snarkar mycket och sover väldigt oroligt. Generellt sett är sömnkvaliteten i OSAS dålig och du känner dig inte utvilad på morgonen. På dagarna är du ofta trött och tenderar att somna, till exempel på bio, på möten eller i trafiken.

Vad är orsaken till sömnapné?

Den vanligaste formen av sömnapné orsakas av att svalget kollapsar helt eller delvis under sömnen. Andningen börjar igen, ofta direkt efter en våldsam snarkning, utan att vakna. Under andningspauserna kan det ske en markant minskning av mängden syre i blodet. Trånga luftvägar på grund av fetma som trycker ihop luftvägarna och till exempel en mycket stor mjuk gom, stor tunga och sammandragningar i näsan bidrar till benägenheten till sömnapné. Sömntabletter och alkohol på kvällen förvärrar också tendensen till OSAS.
En annan, mycket mindre vanlig orsak till sömnapné är otillräcklig kontroll av andningen under sömnen utan att luftvägarna stängs. Denna form av sömnapné kallas central sömnapné och förekommer oftare efter en stroke eller till följd av skador på ryggmärgen.

Vid misstanke om sömnapné kommer så kallad sömnövervakning att genomföras där ditt sömndjup, andning och mängden syre i kroppen registreras under sömnen. Ofta kommer man att komplettera med en allmän läkarundersökning, då många av patienterna är överviktiga och har en tendens till diabetes och högt blodtryck.

Behandling av sömnapné

Förutom användning av tandställning och viktnedgång läggs även mer fokus på användning av syrgasmasker, då muskler i halsen ofta kan stänga av andningen = Obstruktion.

Idag behandlas OSAS vanligtvis med en så kallad CPAP-maskin. CPAP är en förkortning för Continuous Positive Airway Pressure.

En CPAP-enhet fungerar som en luftfläkt. Den blåser luft med ett lätt övertryck genom en slang till en mask som man lägger över näsan eller näsan/munnen.

När du sover med CPAP skapas ett lätt övertryck i halsen vilket gör att kollaps/stängningar undviks när du andas in.

CPAP-enheten skapar fria luftvägar så att du kan andas normalt och sova utan apnéer.

Vilken är den bästa sovställningen om jag har sömnapné?

Många sömnapnépatienter upplever att de har fler apnéer när de sover på rygg, eftersom tungan och den mjuka gommen lättare faller tillbaka i gommen i denna position.

Det kan därför vara en bra idé att vänja sig vid att sova på sidan.

Det kan vara lite av en utmaning för många, då de vanliga kuddarna på marknaden INTE är designade för personer som sover på sidan med syrgasmasker, som cpap-masker.

Vilken är den bästa kudden för sömnapné?

På Seniorcare har vi ett speciellt urval av kuddar designade för dig som sover med syrgasmask, cpap, bipap mm. Dessa specialkuddar är designade för att ge dig maximal frihet runt mun och ansikte, samt att din mask inte ger dig märken eller trycksår ​​när du sover på sidan. Vissa av kuddarna har därför inbyggd frihet för både ditt ansikte och din axel.

Vi har just nu 3 olika typer av kuddar så det finns garanterat en som passar dig och dina behov.

Se vårt sortiment här: www.seniorpleje.dk

Hoppas du har fått lite inspiration och kanske klarhet kring några av de symtom du upplever eller som dina nära och kära kan uppleva. En Cpap-mask kan säkra dig många extra år, och kanske rädda ditt liv ;)

Behöver du vägledning eller råd hjälper jag och teamet dig gärna.