Bevægelse og aktivitet - kæmpe stort udvalg. Find din top 3 her ;)

Hvorfor er det vigtigt at holde os aktive?

Bevægelse og aktivitetet betyder rigtig meget for både vores fysiske og mentale velvære. Når vi ikke holder os fysisk og mentalt igang, så forfalder vores muskelstyrke og knoglemasse, og vi oplever at flere skader, smerter og skavanker kommer snigende. Med andre ord, så mister vi stille og roligt vores velvære og livskvalitet.

Hvilken slags rollator skal jeg vælge, hvis jeg vil bruge den udendørs?

En god udendørs rollator skal gerne have nogle gode stabile hjul, et behageligt sæde til at holde pauser på, samt kunne foldes sammen og komme med i bagagerummet. Er du til gåture i meget ujævnt terræn, anbefaler vi dig en model med store bløde hjul som er fantastisk til at støddæmpe og stabilisere, så forebygger falduheld samt at du undgår stød i arme og ryg. 

Hvilken slags rollator kan jeg med fordel vælge til indendørs brug?

En indendørsrollator skal gerne have små eller mellemstore hjul, være en lidt smallere model, samt have mulighed for at montere et bakkebord. Den skal give dig støtte men også fungere som et transportmiddel af f.eks tallerkener, glas, bøger og andre hverdagsting.

Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan træne udendørs?

Et aktivt liv udendørs er ofte vores første valg, men en del mennesker er forhindret af diverse fysiske handicaps eller mentale udfordringer. Det er der ingen grund til at skamme sig over. Der er mange spændende muligheder for at holde sig i form indendørs. 
En af de oplagte muligeheder er f.eks. Yoga, gymnastik og cykling. 
Vi har to forkellige slags pedaltrænere, også ofte kaldt for en sofacykel, da du kan sidde i din sofa eller lænestol, mens du træner ;).

Hvad hvis jeg er kørestolsbruger?

Som kørestolsbruger har du mange muligheder for at komme ud i naturen samt være sammen med andre mennesker. Tit kræver det dog, at du har tilgang til både faste og transportable kørestolsramper (dørtrin og ramper), samt at du har styr på dit overtøj. Det kan f.eks være et lækkert varmt regnslag, eller måske en blød varm kørepose. 
Som kørestolsbruger kan du også med fordel bruge vores pedaltræner. Kan du ikke bruge dine ben og fødder, kan du anvende den på dit bord og træne dine under -og overarme.

Er du mere til yoga og gymnastik?

Her kan skridsikre strømper være en god start for mange. Så er du sikker på, at benene ikke lige smutter under dig.

Hvad er en Shopper/ Trolley?

En Shopper eller trolley er det samme som en indkøbsvogn. Den er fantastisk at have med, når du skal ud at handle, da du slipper for at skulle trække arme og skuldre skæve, når du skal bære indkøbsposerne hjem. Med en Shopper kan du komme varerne ned i indkøbstaske og blot skubbe eller trække dine varer hjem. 

Er du i tvivl, eller har spørgsmål vedrørende træning med disse, rådgiver og guider vores sygeplejerske Ditte dig gerne.

Email: kontakt@seniorpleje.dk eller mobil 40563841