Hoftepuder

En hoftepude er en støttepude, der holder knæ, hofter og bækken i en mere naturlig linje, når du ligger på siden. Mange, der vågner med ømme hofter eller en stiv lænd, oplever, at en pude mellem knæene giver en roligere nat. Her har vi samlet de puder, vi selv anbefaler til netop hofterne – formet til sidesovere og lavet i blødt, formbart skum.

Hvorfor en pude mellem knæene hjælper hofterne

Når du sover på siden uden støtte, glider det øverste ben ned over det nederste. Det vrider bækkenet og lægger træk på hofte og lænd. En hoftepude udfylder mellemrummet, så benene ligger parallelt, og hoften ikke bliver trukket skævt hele natten. Det er en enkel løsning, som mange bruger i perioder med ømhed, efter en hofteoperation (efter aftale med jeres behandler) eller blot for at sove mere afslappet.

Sådan vælger du den rigtige hoftepude

• Til den, der vender sig meget: Side-Sleeper Justerbar Knæpude har en elastisk benstrop, så puden bliver siddende, når du vender dig. Den er delt i to, så højden kan tilpasses.
• Til en bred, stabil støtte: XL Knæpuden er formet som et dobbelt hjerte og støtter både knæ, lår, bækken og lænd.
• Til den, der bliver varm om natten: Luksus Knæpude til Sidesovere kombinerer memoryfoam med kølegel.
• Til lejring i sengen eller stolen: den store støtte- og lejringspude i medicinsk lammeskind kan bruges under ben, ryg eller hofte, hvor der er brug for blød aflastning.

Gode råd til brugen

Læg puden mellem knæene, så den også støtter et stykke ned ad læggene – så ligger hoften mest neutralt. Giv det et par nætter: kroppen skal vænne sig til den nye stilling. Har du ondt i lænden samtidig, kan en lændepude eller en rygstøtte være et godt supplement. Ligger du mest på ryggen, er en benpude under knæene ofte mere behagelig.

Se også hele vores udvalg af støttepuder og knæpuder.

Hvad er en hoftepude?

En hoftepude er en ergonomisk pude, du lægger mellem knæene, når du sover på siden. Den holder benene adskilt og hofterne i lige linje, så der kommer mindre træk på hofte, bækken og lænd.

Kan en pude hjælpe mod hoftesmerter om natten?

Mange oplever, at en pude mellem knæene gør det mere behageligt at ligge på siden, fordi hoften ikke bliver vredet. Puden er et komforthjælpemiddel og ikke en behandling – har du vedvarende smerter, bør du tale med din læge eller fysioterapeut.

Er en knæpude og en hoftepude det samme?

I praksis ja. De fleste hoftepuder er knæpuder, der er formet til sidesovere. Det er placeringen mellem knæene, der giver aflastningen af hofterne.

Kan jeg bruge en hoftepude efter en hofteoperation?

Mange bruger en pude mellem knæene i perioden efter en hofteoperation. Følg altid de råd, du får fra hospitalet eller din fysioterapeut om stillinger og bevægelser.

Hvordan vasker jeg puden?

Vores hoftepuder har aftageligt betræk, som kan vaskes. Selve skumkernen skal ikke vaskes. Du finder vaskeanvisningen på den enkelte pude.

Er du i tvivl om, hvad der passer bedst? Ring til os på 40 56 38 41 eller skriv til kontakt@seniorpleje.dk – vi hjælper gerne, også hvis du køber til en forælder eller en anden, du holder af. Vi sender på 1-3 hverdage.