Inkontinens: Du er ikke alene – få hjælp til en lettere hverdag

Det er ikke altid nemt at tale om inkontinens. Måske oplever du små lækager, når du hoster eller griner. Måske skal du pludselig på toilettet og kan ikke altid nå det. Eller måske bekymrer du dig om uheld om natten, når du er ude, eller når du besøger familie og venner.

Uanset hvordan inkontinens viser sig, kan det påvirke både hverdagen, selvværdet og lysten til at være social.

Men der er noget vigtigt, du skal vide: Du er langt fra alene, og inkontinens er ikke noget, du behøver at skamme dig over.

Inkontinens er et almindeligt problem, som rammer mennesker i forskellige aldre. Det er heller ikke nødvendigvis en naturlig del af det at blive ældre. Der findes forskellige muligheder for at få hjælp, og de rette hjælpemidler kan gøre det lettere at føle sig tryg og bevare friheden i hverdagen.

I denne guide ser vi nærmere på, hvad inkontinens er, hvorfor det opstår, og hvilke produkter der kan hjælpe dig med at håndtere lækager i hverdagen.

Kort fortalt: Hvad kan hjælpe ved inkontinens?

Det rette hjælpemiddel afhænger af, hvor ofte du oplever lækager, hvor meget beskyttelse du har brug for, og hvornår på dagen problemet opstår.

• Ved let inkontinens: Inkontinenstrusser eller absorberende undertøj kan give diskret beskyttelse i løbet af dagen.
• Ved behov for ekstra beskyttelse: Inkontinensbukser kan være en mulighed, blandt andet om natten.
• Ved lækager om natten: Vådliggerlagner og stiklagner kan beskytte madrassen og gøre sengetøjsskift lettere.
• Hvis du bruger kørestol: En siddepude med inkontinensbetræk kan give ekstra beskyttelse mod fugt.
• Hvis du ønsker møbler, der er nemme at rengøre: En stol med PU-betræk kan være praktisk, fordi overfladen er nem at tørre af.
• Hvis inkontinensen er ny eller ændrer sig: Tal med din læge. Der kan være årsager, som kan undersøges og behandles.

Hjælpemidlerne behandler ikke nødvendigvis årsagen til inkontinensen, men de kan gøre det lettere at håndtere situationen og fortsætte med de aktiviteter, du holder af.

Hvad er inkontinens?

Inkontinens betyder, at man ufrivilligt mister kontrollen over urin eller afføring.

Når man taler om inkontinens, tænker mange først på problemer med at holde på vandet. Det kaldes urininkontinens og er en af de mest almindelige former.

Urininkontinens kan vise sig på forskellige måder. Nogle oplever enkelte dråber, mens andre har større lækager eller pludselig trang til at skulle på toilettet.

Det kan ske både dag og nat og i situationer, hvor man mindst venter det.

Hvilke typer urininkontinens findes der?

Der findes flere former for urininkontinens. To af de mest almindelige er stressinkontinens og tranginkontinens.

Stressinkontinens – når du lækker urin ved bevægelse

Stressinkontinens betyder, at der kommer urin, når trykket i maven stiger.

Det kan eksempelvis ske, når du:

• Hoster eller nyser.
• Griner.
• Løfter noget tungt.
• Går på trapper.
• Motionerer eller bevæger dig.

Det skyldes ofte, at bækkenbundens muskler eller lukkemekanismen omkring urinrøret ikke kan holde tilstrækkeligt tæt.

Ved lette lækager kan absorberende inkontinenstrusser være en praktisk løsning, som giver ekstra tryghed i hverdagen.

Tranginkontinens – når du pludselig skal på toilettet

Tranginkontinens, også kaldet urge-inkontinens, er kendetegnet ved en pludselig og kraftig trang til at lade vandet.

Trangen kan komme så hurtigt, at det er svært at nå toilettet i tide.

Det kan være særligt udfordrende, hvis du har nedsat mobilitet, bor langt fra toilettet eller har svært ved hurtigt at få tøjet af.

Her kan det være en hjælp at planlægge toiletbesøg, gøre vejen til toilettet lettere og vælge tøj, der er nemt at håndtere.

Nogle oplever også en blanding af stress- og tranginkontinens.

Hvorfor får man inkontinens?

Der kan være mange årsager til inkontinens, og det er ikke altid én enkelt ting, der spiller ind.

Mulige årsager og medvirkende faktorer kan blandt andet være:

• Svækkede bækkenbundsmuskler.
• Forandringer i kroppen efter graviditet og fødsel.
• Hormonelle forandringer, blandt andet efter overgangsalderen.
• Forstørret prostata hos mænd.
• Aldersrelaterede forandringer i blæren.
• Neurologiske sygdomme, der påvirker blærens funktion.
• Bivirkninger fra visse typer medicin.
• Urinvejsinfektion.

Det er vigtigt at huske, at inkontinens ikke kun skyldes alder. Yngre mennesker kan også opleve problemer med at holde på vandet.

Hvis du oplever ufrivillig vandladning, er det en god idé at tale med din læge. Nogle årsager kan behandles, og mange kan opleve en forbedring med den rette hjælp.

Inkontinens er mere almindeligt, end mange tror

Selvom inkontinens er almindeligt, er det stadig et emne, mange helst undgår at tale om.

Nogle føler sig flove. Andre er bange for, at familie eller venner skal opdage problemet. Og nogle begynder måske at takke nej til sociale arrangementer, fordi de er bekymrede for at få et uheld.

Det kan betyde, at man langsomt begrænser sin hverdag.

Inkontinens kan påvirke livskvaliteten og føre til, at man trækker sig fra sociale aktiviteter. Det er ærgerligt, for der er ofte muligheder for at gøre noget ved problemet.

Det første skridt kan være at tale med sin læge eller en sundhedsfaglig person. Det kan føles svært at tage hul på samtalen, men det er et helt almindeligt sundhedsproblem – og noget, sundhedspersonale er vant til at tale om.

Hvilke hjælpemidler findes der til inkontinens?

Der findes flere forskellige hjælpemidler, som kan gøre det lettere at håndtere inkontinens. Hvilket produkt der passer bedst, afhænger blandt andet af, hvor meget beskyttelse du har brug for, og om du primært oplever lækager om dagen, om natten eller i forbindelse med længere tids siddende ophold.

Hos Seniorpleje finder du blandt andet følgende løsninger.

1. Inkontinenstrusser – diskret beskyttelse i hverdagen

Hvis du oplever lette lækager, kan inkontinenstrusser være en praktisk løsning.

De ligner almindeligt undertøj, men har en indbygget absorberende del, der kan opsuge mindre mængder væske. Det betyder, at du kan bruge dem som en del af din almindelige påklædning uden at skulle gå på kompromis med et diskret udseende.

Hos Seniorpleje finder du blandt andet:

• SPORT Dametrusser til Let Inkontinens (90 ml)
• HIGH WAIST Dametrusser til Let Inkontinens (90 ml)
• Inkontinens Boxershorts til Mænd

Modellerne er forskellige i pasform og udformning. Det kan derfor være en god idé at se nærmere på størrelsesvejledningen og produktbeskrivelsen, inden du vælger.

2. Diskrete inkontinenstrusser med plads til indlæg

Nogle foretrækker at bruge deres sædvanlige inkontinensindlæg, men ønsker ekstra beskyttelse mod lækage.

Her kan en særlig inkontinenstrusse med en vandafvisende bund og en lomme til fiksering af indlæg være relevant.

Diskret Inkontinens Trusse med Indlæg er udformet som almindeligt undertøj og har en indbygget fugtbeskyttende film.

Vigtigt: Denne model skal anvendes sammen med et sugende inkontinensindlæg. Den er ikke i sig selv en absorberende ble eller en erstatning for et indlæg.

3. Inkontinensbukser til natten

Hvis du oplever lækager om natten, kan det være en stor hjælp at have en løsning, der er beregnet til brug under søvn.

PJAMA inkontinensbukser er vaskbare og kan bruges igen og igen. De er udviklet til at give beskyttelse ved sengevædning og kan være relevante for voksne og ældre, der ønsker en mere praktisk løsning om natten.

Hos Seniorpleje finder du:

• PJAMA Inkontinensbukser – Kort Model
• PJAMA Inkontinensbukser – Lang Model

Vælg model og størrelse efter dine behov, og læs produktets oplysninger om anvendelse og vask.

4. Inkontinenslagner og vådliggerlagner – beskyt madrassen

Uheld om natten kan betyde, at både lagen og madras skal skiftes eller rengøres. Det kan være besværligt og påvirke nattesøvnen.

Et inkontinenslagen eller et vådliggerlagen kan beskytte madrassen mod urin og fugt.

Der findes forskellige løsninger:

Stiklagner

Et stiklagen placeres oven på det almindelige lagen dér, hvor der er behov for ekstra beskyttelse. Det kan være lettere at skifte end hele sengens lagen, hvis der sker et uheld.

Hos Seniorpleje finder du Stiklagen til Beskyttelse mod Urin & Sved, som fås i forskellige varianter.

Vådliggerlagner

Et vådliggerlagen er beregnet til at beskytte madrassen mod væske. Det kan være en praktisk løsning, hvis der jævnligt forekommer lækager om natten.

Se blandt andet:

Vådliggerlagen i Bomuldsfrotté – Vaskbart ved 95°

Vådligger-Betræk i Frotté – 90 x 200 cm

Et beskyttende lagen kan gøre det lettere at holde sengen tør og ren og mindske behovet for at rengøre selve madrassen.

5. Siddepuder med inkontinensbetræk

Hvis du bruger mange timer siddende – eksempelvis i en kørestol – kan det være relevant at vælge en siddepude med et betræk, der beskytter mod fugt.

Hos Seniorpleje finder du blandt andet:

Inkontinens Kørestolspude med Justerbar Siddedybde

Luksus Trykaflastende Siddepude med Inkontinensbetræk

Puderne kombinerer siddekomfort med et betræk, der er beregnet til at beskytte mod fugt. Den trykaflastende funktion kan desuden være relevant for personer, der sidder ned i længere perioder.

Det er vigtigt at vælge en pude, der passer til kørestolen og brugerens behov. En inkontinenspude erstatter ikke nødvendigvis et absorberende inkontinensprodukt.

6. Hvile- og løftestol med rengøringsvenligt PU-betræk

Inkontinens kan også have betydning for, hvilke møbler der er praktiske at have i hjemmet. Hvis der indimellem sker små uheld, kan det være en fordel at vælge møbler med overflader, der er nemme at rengøre.

COCOON Dual Motor Hvile- og Løftestol har et PU-betræk, som gør stolen nem at holde ren. Overfladen kan tørres af med en fugtig klud, hvilket er praktisk i en hverdag, hvor det er vigtigt, at møblerne er lette at rengøre.

Stolen har desuden to motorer, så ryglæn og fodstøtte kan justeres hver for sig. Den indbyggede løftefunktion hjælper med at løfte brugeren frem og op, når det er tid til at rejse sig.

Det kan være en fordel for personer, der har nedsat muskelstyrke eller svært ved at komme op fra en almindelig lænestol.

Stolen findes i 3 smukke farver.

Fordele ved COCOON Dual Motor:

PU-betræk, der er nemt at tørre af og rengøre.

To motorer, så ryglæn og fodstøtte kan justeres uafhængigt.

Løftefunktion, der hjælper med at komme op at stå.

Komfortabel hvilestol til både afslapning og daglig brug.

Stolen er ikke et egentligt inkontinensprodukt, men et praktisk valg for dig, der ønsker en komfortabel hvilestol, som samtidig er nem at holde ren.

Hvordan vælger du det rigtige inkontinensprodukt?

Det kan være svært at vide, hvor man skal begynde. Der findes mange forskellige produkter, og det er ikke nødvendigvis den samme løsning, der passer til alle.

Her er nogle spørgsmål, du kan tage udgangspunkt i:

Hvor ofte oplever du lækager?

Hvis det kun sker en gang imellem eller i mindre mængder, kan diskrete inkontinenstrusser være relevante. Ved større eller hyppigere lækager kan der være behov for en anden type beskyttelse.

Hvornår opstår problemet?

Oplever du primært lækager i løbet af dagen, når du er aktiv, eller er det især om natten? Det har betydning for, hvilken løsning der er mest praktisk.

Hvor meget beskyttelse har du brug for?

Se på produktets angivne sugeevne, og vær opmærksom på, at produkter har forskellige funktioner. En trusse, der er beregnet til let inkontinens, er ikke nødvendigvis egnet til større lækager.

Skal produktet kunne vaskes og genbruges?

Nogle foretrækker vaskbare produkter, som kan bruges igen og igen. Andre har større behov for en løsning, der er hurtig at skifte. Overvej, hvad der passer bedst til din hverdag.

Er komfort og pasform vigtig?

Et produkt skal sidde godt og føles behageligt. Vælg den rigtige størrelse, og vær opmærksom på materialer og pasform.

Kan man gøre noget ved inkontinens?

Ja, i mange tilfælde kan inkontinens forbedres, og nogle former kan behandles.

Det afhænger af årsagen, og derfor er det vigtigt at få problemet undersøgt, hvis du oplever ufrivillig vandladning.

Mulige tiltag kan blandt andet være:

Bækkenbundstræning

Bækkenbundsmusklerne spiller en vigtig rolle for evnen til at holde på vandet.

Træning af bækkenbunden kan hjælpe nogle med at få bedre kontrol over vandladningen. Det kan være en fordel at få vejledning af en fysioterapeut eller anden fagperson, så øvelserne udføres korrekt.

Blæretræning

Blæretræning kan være relevant for personer, der oplever pludselig vandladningstrang.

Det handler blandt andet om at arbejde med faste toiletvaner og gradvist tilpasse intervallerne mellem toiletbesøg. Det bør tilrettelægges efter den enkeltes situation og gerne med vejledning fra sundhedspersonale.

Undersøgelse hos lægen

Hvis du oplever inkontinens, er det vigtigt at få undersøgt, hvad der ligger bag.

Lægen kan blandt andet vurdere, om der er tale om en urinvejsinfektion, medicinbivirkninger eller andre forhold, der kan behandles.

Hvis du pludselig får problemer med vandladningen, oplever smerter, feber eller blod i urinen, bør du kontakte læge.

Husk, at inkontinensprodukter kan hjælpe med at håndtere lækager, men de erstatter ikke undersøgelse og behandling af årsagen.

Inkontinens behøver ikke begrænse din hverdag

Det kan være frustrerende at skulle tænke over toiletbesøg, skift af undertøj eller risikoen for uheld, når du gerne vil ud at handle, besøge familie eller deltage i sociale aktiviteter.

Men inkontinens behøver ikke betyde, at du skal give afkald på de ting, du holder af.

Med den rette hjælp kan du skabe mere tryghed omkring situationer, der ellers kan føles uforudsigelige.

Det kan være en god idé at have ekstra undertøj med, planlægge toiletbesøg og vælge tøj, der er nemt at håndtere. For nogle giver vaskbare inkontinenstrusser eller et beskyttende underlag også en større følelse af sikkerhed.

Det vigtigste er at finde en løsning, der passer til dig og din hverdag.

Hjælpemidler til inkontinens hos Seniorpleje

Hos Seniorpleje ved vi, at det kan være et følsomt emne at tale om inkontinens. Derfor skal det også være nemt og trygt at finde de produkter, der kan hjælpe dig.

Vi har samlet forskellige løsninger til både kvinder og mænd samt produkter til beskyttelse af seng og siddeunderlag. Du finder også møbler med praktiske egenskaber, som kan gøre hverdagen lettere at håndtere.

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvilket produkt der passer bedst til dine behov. Vi hjælper gerne med at finde rundt i mulighederne.

Du behøver ikke stå alene med det.

Se alle inkontinensprodukter hos Seniorpleje.

Ofte stillede spørgsmål om inkontinens

Hvad er inkontinens?

Inkontinens betyder, at man ufrivilligt mister kontrollen over urin eller afføring. Det kan vise sig som små lækager, pludselig vandladningstrang eller større uheld. Der findes forskellige former for inkontinens, og årsagen kan variere fra person til person.

Er inkontinens en naturlig del af det at blive ældre?

Nej. Risikoen for inkontinens kan stige med alderen, men det betyder ikke, at man bare skal acceptere problemet. Inkontinens kan ofte forbedres eller behandles, og det er derfor en god idé at tale med lægen.

Hvorfor får man inkontinens?

Inkontinens kan have flere årsager, blandt andet svækkede bækkenbundsmuskler, forandringer i blæren, forstørret prostata, neurologiske sygdomme, urinvejsinfektioner eller bivirkninger fra medicin.

Kan inkontinens behandles?

Ja, mange former for inkontinens kan forbedres, og nogle kan behandles. Behandlingen afhænger af årsagen og kan eksempelvis omfatte bækkenbundstræning, blæretræning eller medicinsk behandling.

Hvilke inkontinenstrusser skal jeg vælge?

Det afhænger af dit behov, din størrelse og hvor meget beskyttelse du har brug for. Nogle modeller er beregnet til let inkontinens og har en indbygget absorberende del. Andre er designet til brug sammen med et separat indlæg. Læs altid produktbeskrivelsen og oplysningerne om sugeevne.

Findes der inkontinensundertøj til mænd?

Ja. Der findes blandt andet absorberende boxershorts til mænd, som er udviklet til diskret beskyttelse ved let inkontinens. Hos Seniorpleje finder du Inkontinens Boxershorts til Mænd.

Hvad kan jeg bruge til at beskytte madrassen mod urin?

Et vådliggerlagen eller et stiklagen kan beskytte madrassen mod fugt og urin. Et stiklagen placeres typisk oven på det almindelige lagen, mens et vådliggerlagen beskytter et større område af madrassen.

Hvad er forskellen på et stiklagen og et vådliggerlagen?

Et stiklagen er et mindre underlag, der placeres dér, hvor der er behov for ekstra beskyttelse. Et vådliggerlagen dækker typisk en større del af sengen og beskytter madrassen mod væske.

Kan man få inkontinens om natten?

Ja. Nogle oplever ufrivillig vandladning under søvn. Det kan være relevant at tale med lægen om årsagen og samtidig overveje praktiske hjælpemidler som vaskbare inkontinensbukser og beskyttende lagner.

Hvad er en inkontinenspude til kørestol?

Det er en siddepude med et betræk, der er beregnet til at beskytte mod fugt. Den kan være relevant for personer, der bruger mange timer i kørestol, og som har behov for ekstra beskyttelse.

Hvad er fordelen ved en stol med PU-betræk?

Et PU-betræk har en glat overflade, som er nem at tørre af med en fugtig klud. Det kan være praktisk i hjem, hvor man ønsker møbler, der er lette at holde rene. COCOON Dual Motor Hvile- og Løftestol hos Seniorpleje har PU-betræk.

Kan en løftestol hjælpe, hvis jeg har svært ved at rejse mig?

Ja. En løftestol har en motoriseret funktion, der hjælper med at løfte sædet frem og op, så det bliver lettere at komme fra siddende til stående stilling. Det kan være en fordel for personer med nedsat muskelstyrke eller bevægelighed.

Hvornår bør jeg tale med lægen om inkontinens?

Du bør tale med lægen, hvis du oplever ufrivillig vandladning, også selvom det kun sker indimellem. Det er særligt vigtigt, hvis symptomerne er nye eller ændrer sig, eller hvis du samtidig har smerter, feber eller blod i urinen.