Skrevet af Seniorplejes sundhedsfaglige team – autoriserede sygeplejersker og plejefaglige specialister med mange års erfaring i ældrepleje og rehabilitering.
Det kan være svært at finde ro ved spisebordet, i bilen eller i lænestolen, når det gør ondt omkring sædeknoglerne eller halebenet. En siddepude kan ændre, hvordan du sidder, men den rigtige løsning afhænger af, hvor du mærker ubehaget, hvilken stol du bruger, og hvor længe du sidder ad gangen. Her gennemgår vi HEALTHFIX-puderne hos Seniorpleje og viser, hvordan du kan supplere med støtte til lænd og fødder.
Kort svar: Hvilken pude skal du vælge?
Ved ømhed omkring halebenet kan en pude med udskæring bagtil være værd at afprøve. Ved ubehag omkring sædeknoglerne er pasform og trykfordeling vigtige; en pude med udformning til begge områder kan være relevant. Sidder du i kørestol mange timer, bør puden vælges ud fra både stolen, din siddestilling og behovet for individuel trykaflastning. En pude er ikke behandling af årsagen til smerterne.
| Hvis du især oplever... | Se efter... |
|---|---|
| Ubehag ved halebenet | Udskæring bagtil |
| Tryk ved sædeknoglerne | Form og trykfordeling |
| Begrænset plads | Kompakt pude, der passer til sædet |
| Mange timers siddetid | Pude valgt ud fra stol, siddestilling og behov |
| Brug i bil | Pude, der passer til bilsædet uden at påvirke sikkerheden |
HEALTHFIX-siddepuder til forskellige stole og behov
Til haleben og sædeknogler på smalle stole
HEALTHFIX ergonomisk siddepude til bil og kontor måler 41 × 35 cm og er med udskæringer til både haleben og sædeknogler. Den har skridhæmmende underside og aftageligt, vaskbart betræk. Den er et oplagt sted at starte, hvis pladsen på stolen eller bilsædet er begrænset. Mål sædet før du vælger.
Til en skrå siddestilling med mulighed for halebensudskæring
HEALTHFIX kilepude med udtagelig udskæring til haleben er en skrå pude i memory foam med åndbart meshbetræk og skridhæmmende underside. Bagpanelet kan fjernes, hvis du ønsker fri plads ved halebenet, eller blive siddende, hvis du foretrækker en hel siddeflade. Produktsiden angiver 43 × 33 × 7,5 cm og varianterne Standard og XL; kontrollér målene for den variant, du vælger.
Til varme sæder og behov for luft omkring siddefladen
HEALTHFIX HoneyComp Air Seat har en bikubestruktureret overflade, der er tænkt til ventilation, og en udskæring ved halebenet. Den kan være interessant, hvis du både ønsker en anden fordeling af trykket og en luftigere siddeflade. Prøv altid, om pudens højde og placering passer til stolen.
Til skålformede bilsæder
HEALTHFIX ErgoCurve halebenspude er udformet til skålformede bilsæder. Produktsiden angiver 45 cm dybde, 7 cm højde bagtil og en tiltænkt vægtklasse på 50–100 kg. I bilen må puden ikke forringe din rækkevidde til pedalerne, udsyn eller sikkerhedsselets placering. Tjek pasformen, inden du kører.
Til kørestol
HEALTHFIX ERGO-ELITE kørestolspude måler 45 × 46 × 7,5 cm og er lavet til komfort og fordeling af belastningen ved siddende brug i kørestol. Kontroller, at målene passer til sædet, og at puden ikke ændrer din siddestilling eller stolens funktion uhensigtsmæssigt.
Ved mange timers siddetid i kørestol er det ikke kun komforten, der er vigtig. Puden skal også passe til kørestolens sæde og din siddestilling, så du sidder stabilt og får den støtte, du har brug for. Ved risiko for trykskader bør valg af siddepude vurderes individuelt af en relevant fagperson.
Suppler med støtte til lænd og fødder
En siddepude kan hæve siddehøjden. Hvis fødderne så mister fast kontakt med gulvet, eller ryggen ikke længere hviler behageligt mod ryglænet, kan helheden blive dårligere, selv om selve puden føles blød. HEALTHFIX RELAX lændepude måler 34 × 32 × 10,5 cm og kan bruges som ekstra støtte ved ryglænet i kontorstol, bil eller hjemme. Placér den, så den støtter lænden uden at skubbe dig for langt frem på sædet.
Flere lændepuder til ekstra støtte i hverdagen
Ud over HEALTHFIX RELAX finder du andre former og størrelser i Seniorplejes udvalg af lændepuder. En lændepude støtter ved ryglænet, mens siddepuden ligger under dig. Kombinationen kan give en mere behagelig kontakt med stolen, men en tykkere rygpude er ikke nødvendigvis bedre: Den tager plads på sædet og skal passe til både dig og stolen.
FEELA AUTO: lændestøtte med fokus på bilen
FEELA AUTO lændestøtte til bil måler ca. 34 × 32 × 8 cm. Kernen i memory foam tilpasser sig kroppens varme og form, og en elastisk rem gør det muligt at placere puden ved lænden. Bagsiden har skridhæmmende gel-nopper, og det aftagelige betræk kan vaskes ved 40 °C; skumkernen må ikke vaskes. Bruger du den sammen med en siddepude, skal du justere sædet igen og kontrollere udsyn, sele og adgang til pedaler, inden du kører.
FEELA Pro Office: støtte til kontorstol og kørestol
FEELA Pro Office er en ryg- og lændestøtte i memory foam til blandt andet kontorstol, kørestol og spisebordsstol. Den måler ca. 46 × 25 × 16 cm og har justerbart elastisk fastgørelsesbånd samt skridhæmmende bagside med gel-nopper. Betrækket kan tages af og vaskes ved 40 °C; skumkernen og inderbetrækket skal ikke vaskes. Vær især opmærksom på pudens dybde, så der stadig er tilstrækkelig plads og stabil støtte på sædet. Ved særlige siddestøttebehov i kørestol bør kombinationen vurderes af en fagperson.
Blød lændepude: en mindre støtte til flere siddepladser
Lændepude, Blød & Ergonomisk måler 40 × 20 × 10 cm og har åndbart mesh-materiale og vaskbart betræk. Den kan blandt andet bruges i sofa, bil og kontorstol samt ved hvile i sengen. Den mindre højde kan være relevant, hvis du ønsker støtte i et mere afgrænset område frem for en større rygpude. Flyt puden lidt ad gangen, til den ligger behageligt uden at presse dig frem.
Blød lændepude og rygstøtte: en større støtteflade
Blød Lændepude & Rygstøtte er 44 cm høj og 40 cm bred med en dybde på 12 cm nederst. Den har memoryskum, gel-materiale og et vaskbart betræk af flannel og mesh. To justerbare elastiske stropper kan bruges til at fastgøre den til ryglænet. Den er relevant at se nærmere på, hvis du ønsker en større kontaktflade mod ryggen, men mål ryglænet og sædets frie plads først. De to bløde puder kan ankomme vakuumpakket; lad skummet folde sig ud i omkring 24 timer før den endelige vurdering af pasformen.
Start med at tilpasse siddepuden og derefter lændestøtten. Mærk efter, om du kan læne dig tilbage uden at blive skubbet frem, og om fødderne stadig har støtte. Skift stilling undervejs, og brug ikke flere puder oven på hinanden som en automatisk løsning. Stop og justér, hvis kombinationen øger ubehaget eller gør dig mindre stabil.
Hvis du mangler støtte under fødderne ved skrivebordet, kan HEALTHFIX Delux-Fodstøtte være et supplement; den måler 29 × 44 cm og kan justeres op til 14,5 cm i højden.
Også HEALTHFIX-puder til hvile og søvn
De følgende puder er ikke siddepuder, men kan være relevante, hvis du også vil se HEALTHFIX-sortimentet til hvile: Side-Sleeper knæpude placeres mellem benene, når du ligger på siden, og Cool Sleep justerbar hovedpude er til hoved og nakke under søvn. De erstatter ikke en siddepude ved ubehag under siddende aktiviteter.
Sådan prøver du en siddepude i hverdagen
- Mål stolens sæde og sammenlign med pudens mål, især i bil og kørestol.
- Sid med fødderne støttet, og mærk efter, om puden giver plads eller støtte dér, hvor du har behovet.
- Kontrollér, at du stadig sidder stabilt og kan rejse dig sikkert fra stolen.
- Skift stilling og hold pauser fra at sidde, hvis det er muligt. Mere polstring er ikke altid bedre.
Ved vedvarende, tiltagende eller uforklarlige smerter, føleforstyrrelser eller hudforandringer bør du tale med læge eller en relevant sundhedsfaglig person om årsagen og den rette støtte.
Har du brug for hjælp til at vælge?
Det kan være svært at vurdere, hvilken siddepude der passer bedst, når der findes flere forskellige former og funktioner. Hos Seniorpleje kan du få sparring på valg af hjælpemiddel ud fra din stol, din hverdag og det behov, du oplever. Vi hjælper gerne med at se på mulighederne, så du ikke behøver vælge ud fra produktbeskrivelsen alene.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg vælge udskæring til halebenet eller en pude til sædeknoglerne?
Det afhænger af, hvor trykket opleves, og hvordan du sidder. Ved ømhed omkring halebenet kan en bageste udskæring være relevant. Oplever du især ubehag omkring sædeknoglerne, så se på pudens form, størrelse og vægtfordeling, og prøv den på din egen stol, hvis muligt.
Kan jeg bruge en lændepude sammen med en siddepude?
Ja, hvis kombinationen giver dig en stabil og behagelig siddestilling. En siddepude ændrer ofte højden og afstanden til ryglænet, så placér lændepuden efter den nye siddestilling.
Er en siddepude nok, hvis jeg sidder i kørestol hele dagen?
Ikke nødvendigvis. Ved langvarigt siddende brug, hudrødme eller risiko for trykskader bør valg af pude og stillingsskift vurderes individuelt sammen med en relevant fagperson.
Er du usikker på mål eller kombinationen af sæde-, lænde- og fodstøtte? Kontakt Seniorpleje, så hjælper vi dig med at finde en løsning, der passer til din stol og hverdag.
Seniorplejes team består af autoriserede sygeplejersker og sundhedsfaglige med mange års erfaring i ældrepleje. Alle anbefalinger er baseret på faglig viden og klinisk erfaring. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os.
